標題
老人家手腳常常抽筋和老人家應該多補充哪些營養品?
問題
我的阿嬤,77歲,最近回去看他,他說手腳常會抽筋,阿嬤平常有在種田,不知道是不是汗流太多的原因,他有去看醫生,醫生叫他要多喝舒跑,阿嬤也都乖乖照做,但最近情況好像越來越嚴重,阿嬤又有高血壓,看他這樣不舒服心裡很難過>"<我應該給阿嬤甚麼幫助才能減輕他常抽筋的狀況?然後阿嬤因為之前有一次重心不穩,重重的坐到地上過,所以現在大腿到腰部之間都會痠痛,走路不能走太久,這有辦法改善嗎?老人家應該要吃甚麼營養品才能維持身體健康呢?更新:請問提那~哪家的蜂王乳您比較推薦呢?^^
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1.年紀大77歲 2.平常種田有肌肉 3.有高血壓 4.摔倒會痠痛 5.手腳抽筋 血液循環不好年紀大缺鈣與B群 營養品市面上很多目前阿嬤極需補充 建議如下 B群:B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇、生物素、啤酒酵母、南瓜子。 鈣:檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣，鎂、鋅、D3、大豆異黃酮，每粒300mg 深海魚油:鮭魚、鱈魚、沙丁魚、1000mg含EPA330、DHA220（不會腐蝕保麗龍）。 銀杏:銀杏、山渣、藍莓。銀杏50：1萃取液、24％銀杏糖甘黃酮、6％銀性脂。優質蛋白質粉:乳清蛋白、濃縮牛乳清蛋白、大豆蛋白、米蛋白、磷酸鈣、卵磷脂 綜合營養素:A、九種B群、C、D3、E、鈣、鐵、肌醇、膽鹼、卵磷脂、碘、鎂、鋅、鉀、硒、銅、錳、络、鉬、蕃茄紅素、大麥、小麥、甘藍菜、花椰菜、β胡蘿蔔素。最後 喝舒跑作用不大 蜂王乳養生可以改善症狀不大
其他答案
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21105258097932參考看看!!抽筋問題要詢問醫生~~~問題1:抽筋=>可能鈣質不足,也可能鎂不足,都補充一下.鈣多食物:乳製品、小魚乾，以及綠色蔬菜等高鈣食物鎂多食物:海帶、堅果、全穀類、糙米、豆製品等可補充鎂離子。問題2酸痛=>給復健科或骨科醫師做檢查,看看是否受傷?是否需要復健?問題3營養品維持健康=>基本上,均衡飲食才是維持健康最基本的,均衡飲食才能攝取到各種營養素,如果阿嬤吃不好或吃不夠或營養要加強可以選擇市面上均衡營養品配方(安素或完膳或愛速康或益力壯..等很多種可以選的均衡配方),增加各種營養素補充至身體需要量.要更詳細可以找營養師針對阿嬤做量身訂做的營養評估及營養計畫提醒:高血壓一定要好好吃藥控制----------------------------------分隔線------------------------------------------------------------痛啊…鈣鎂不均衡半夜腳常抽筋/2011.06.29聯合報／記者張嘉芳夜半腳常抽筋，補鈣卻未改善，可能是鎂不足，造成鈣、鎂電解質比例失衡，醫師建議吃堅果、全穀及豆製品等高鎂食物。一名四十歲粉領族，睡夢中常因小腿抽筋痛醒，約兩、三天就會覺得腿部肌肉僵硬，每次得按摩小腿肚，讓她痛苦不已，臉上常浮現黑眼圈。她原以為咖啡喝太多，鈣質攝取不足，拚命吃鈣片、喝牛奶，仍不斷抽筋。就醫抽血檢查，才發現是礦物質鎂缺乏所致。榮新診所副院長何一成說，飲食中鈣、鎂比例以二比一至三比一較佳，只要養成均衡飲食習慣，體內鈣、鎂比例多可維持均衡狀態。不少人以為吃鈣能改善腳抽筋，還能預防骨質疏鬆，刻意多吃乳製品、小魚乾，以及綠色蔬菜等高鈣食物，但以一百公克鮮奶為例，鈣、鎂比高達十比一，若鎂不足，單靠喝牛奶，也無法緩解抽筋困擾。何一成建議，多吃海帶、堅果、全穀類、糙米、豆製品等可補充鎂離子。新店慈濟醫院新陳代謝科主治醫師裴馰指出，一旦電解質鈣、鎂不均衡，肌肉無法放鬆，就可能造成抽筋。新店耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙也說，鈣、鎂可穩定肌肉細胞膜，鈣、鎂濃度不均衡，易導致腿部肌肉群抽筋。此外，劇烈運動後肌肉過度疲勞、神經退化病變導致肌肉調控力變差、血液循環不佳、夏季流汗脫水及懷孕時荷爾蒙變化，都可能造成電解質不平衡，容易腳抽筋。預防腳抽筋，醫師建議睡前可輕揉、按摩小腿肚與腳踝，並做腿部伸展及柔軟運動。另外，睡覺時腳應自然垂放，腳尖勿過度往腳掌方向伸直；一旦腳抽筋，應往抽筋相反方向輕微扳腳趾，可緩解疼痛。參考資料：分隔線上方->我自己知識,分隔線下方->樂活營養師網頁不要吃蜂王乳，因為動物性的雌激素會刺激女性生殖器官進而造成病變…晚上會抽筋就要多補充鈣…個人建議牛奶並不是唯一鈣質補充來源，因為現在美國人也開始不讓小孩子喝牛奶了，連小牛都只喝三個月而已，為何我們要一直喝呢？況且牛奶的鈣是不太會被人體吸收的。另外，如果你選擇的是碳酸鈣的話，那可能效果也會很有限的…想知道為什麼的話，你可以加入我的MSN，我會傳一份研究報告讓你參考。長高可以透過其他方式來補充鈣，例如藍藻、魚類、純鈣、黑芝麻等。如果要挑選鈣粉、錠、片等健康食品，建議要購買複方配方，因為會比單一配方的效果好，另外要特別留意鈣的來源是什麼？不要再選碳酸鈣，因為容易有脹氣、結石、難消化等狀況產生，選擇檸檬酸鈣的成份就沒有以上的問題了…最好還要再搭配D3、鎂、維他命C，甚至還要再看看是否有加強吸收的配方…我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，u8925338@yahoo.com.tw，我會把相關的經驗告訴你…^_^希望有幫上您的忙若回答不好請來信通知pws_tw會自行刪除請勿移除或棄置題目多謝參考資料：http://tw.myblog.yahoo.com/pws_tw那有可能是缺鈣，可以用使用沛易壯配方奶粉，可同時補充鈣質與葡萄糖胺，以及維生素C、D幫助存骨本、保養關節，並且增強體力、免疫力。蜂王乳是純天然的東西，不會有任何副作用，對於老人家、心血管功能不好的人能夠得到很好的幫助~很適合您的阿嬤保養身體~!我媽媽已經吃了二三十年，現在87歲還是非常健康...!我和我先生推廣蜂王乳已有6年之久，因為之前家裡的人都曾經都有病痛纏身，自己本身和家人都有在吃~所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。蜂王乳-----天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇....賀爾蒙、內分泌失調能夠調整，讓身體達到平衡狀態它是很不錯的純天然保健食品，ps.蜂王乳可以抗衰老、幫助失眠、更年期障礙、生長發育、蛋白質合成，以及新陳代謝，並增強抵抗力。另外，亦有實驗證明，蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生、可降低血脂、血膽固醇，並對冠心病也有預防作用。(資料來源~參考【蜂王漿的食用價值】~行政院農業委員會苗栗區農業改良場編製、台灣養蜂協會印製)2011-09-2715:38:46補充：Dear筱羽，詳細資料及介紹有mail至您的信箱，有任何疑問歡迎再次回信喔!謝謝您參考資料：個人經驗分享、蜂王世家我覺得這個產品很適合老人家吃，最佳營養保養品，參考看看!以下是從網路上整理的介紹：L-麩氨醯氨(L-Glutamine)L-麩氨醯氨在酒精中毒、嗜吃甜食、智力、性無能、疲勞、癲癇、衰老、精神分裂症、智障、腸胃潰瘍及維持健康的消化系統等方面，都很重要。它在腦部被轉為麩氨酸，這是大腦功能不可缺乏之物質，且L-麩氨醯氨提高GABA的需要量。哈佛醫學院外科手術教授魏模爾(DouglasWilmore,M.D.)及其妻夏博特(JudyShabert)醫師說，麩氨醯氨是一種加強麩氨基酸的氨基酸。就憑這一點，麩氨醯氨就已經是一種令人重視的抗老化物質了。但是它的功能還遠超於此。魏模爾醫師曾經做過麩氨醯氨實驗，他說這是任何一個病患或有精神壓力者必須服用的基本補劑。他發現麩氨醯氨能加強兔疫．減少短期病症並加速康復。引人注目的是，麩氨醯氨也能活化因壓力和生病所造成的肌肉衰弱。他說，假如生病或生活在壓力下，麩氨醯氨將是必須添加在飲食裡的營養劑老化也可以當成一種壓力形式。在哈佛布禮格翰醫院以及婦女醫院裡，給外科手術後病情嚴重的病人服食三萬毫克的麩氨醯氨是稀鬆平常的事。雖然完全健康的人不一定需要額外的麩氨醯氨，但是它的抗氧化品質使它在某些情況下成為一種適當的抗老化補劑。假如人們在面對壓力生活時，懂得使用麩氨醯氨來供給身體所需，就可以預防他們的肌肉被消耗殆盡。麩氨醯氨的體內含量程度必須正常，才能促使肌肉的再生與重建。魏模爾醫師說：麩氨醯氨絕對安全：高量攝取也無問題。在醫師的指導與觀察下，每天服食四萬毫克的麩氨醯氨，也未見任何的副作用。建議用量：慢性腸胃道疾病：每日10公克手術後：每次10公克，每日2~3次化療及放療期間：每次10公克，每日3次市面上相關產品如下：我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。市售產品如下：NOW健而婷顧養療平均一公克：5.8元健速療平均一公克：11.3元速養療平均一公克：16.25元(網路上沒有賣，醫生推薦，醫院藥局專賣產品)圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2587/st-2587259-s200.jpg《NOW健而婷》顧養療-左旋麩醯胺酸粉末(170公克/瓶)http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1230448圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2505/st-2505211-s200.jpg【亞培】創快復http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2505211圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2952/st-2952484-s200.jpg《健速療》左旋麩醯胺酸L-Glutamine病後補養禮盒組http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2952484注意事項：1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
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